z twarogiem

Po powrocie z uczelni, gotuje ryż czerwony z kurczakiem i pewnie koło 17:40 pójdę poćwiczyć barki. Na zachętę do odwiedzania, bo nikt nic mi nie pisze, dodaje fotkę omleta z 4 jaj, 6 łyżek owsianych, posmarowanego twarogiem z orzechami, posypane rodzynkami - posłużył mi za śniadanie i drugi posiłek.

[...] sobie sprawy z tego, że on im nie służy No i powtórzę się na koniec: bardzo mnie cieszy, że zmieniłaś nastawienie do swojego ciała i zaczęłaś go słuchać, tak jak np. z tym twarogiem. Szybko się wdrażasz w dietę, wiesz, jakie produkty wybierać i jak komponować posiłki. Możesz być z siebie dumna Jestem bardzo optymistycznie nastawiona do do [...]

[...] z serka wiejskiego 2. Skyr, ciasto, kawa mrożona z lodami, koktajl z truskawek 3. Łopatka, ziemniaki, mizeria 4. Sałata z mozzarellą, pieczywo + bułka z masłem orzechowym, twarogiem i dżemem Całość: 145 B 310 W 90 T /SFD/2019/6/4/4fa8088f87b445a7a1ea9e4ea9a9a09b.jpg Suplementacja EPA/DHA 1 g Wit. C 1 g Wit. D3 2500 j. Kreatyna 5 g Jod [...]

[...] ze mnie jest ale wybrałam takie obciążenia, abym mogła skończyć całe serie, choć końcówka była ciężka następnym razem będzie lepiej DIETA: I posiłek: bułka razowa z chudym twarogiem + jajko na twardo, kawa z mlekiem II posiłek: serek wiejski + migdały III posiłek: ryż + kawałek łososia i kawałek tuńczyka TRENING IV posiłek: białko + garść [...]

[...] kładzie, trzeba dalej tył ud rozciągać. MC sumo to właściwie nie MC, gdyż sztangi nie odkładam. Podnoszenie dynamiczne, opuszczanie powoli. Po muśnięciu podłogi wyrywam sztangę do góry. Dieta wzięła dziś w łeb. Od rana lecę na czterech jajkach, dwóch łyżkach smalcu i wiejskiej tłustej kiełbasie. Na kolację wyrównam deficyt twarogiem i śmietaną.

nie ma takiego klopotu z tym twarogiem bo bierzesz go przy okazji na dluzej zazwyczaj ma date ponad miesiac wiec smialo mozna ze 20 sztukbrac on tez dosc ekonomicznie wychodzi w porownianiu do konkurencji bo za 275g jest 2.59 czy 2.69 lub kombinuj i jedz tak zeby dobrze wchodzilo mi takie cos podchodzi ale len jestem i robie gdzies z raz na 2 [...]

[...] ostatnio, tylko wczoraj nie bardzo mialam czas jesc w ciagu dnia i na kolacje wyszlo mi ze 170g wegli.... ale dzielna bylam, dalam rade /-)_ byl budyn kokosowy z owocami i twarogiem (rarytas- rodzice chlopaka byli i przywiezli) i pol blaszki brownie z buraka bo nie zdazylam w ciagu dnia zjesc- mega mi smakowalo, fajny piernikowy posmak, musze [...]

Żeleś a próbowałeś robić szejka z rana? zmielone płatki owsiane z białkiem/twarogiem na noc może tuńczyk?

[...] + kanapka - muesli z mlekiem + owoc Dodatkowo rodzynki i/lub orzechy do muesli, do popicia szklanka mleka lub zielona czy czerwona herbata. Kanapka moze byc z bialym serem, twarogiem, rzadziej z szynka, zoltym serem. Zalecane takze kanapki z jajkiem czy miodem, rowniez z makrela. II posilek - godz. 9:00, w zaleznosci co bylo na sniadanie! 1. [...]

[...] niz zwykle bo mialam umowione spotkanie. No i zimnoo 19.10.18 DT Miska: 1. Salatka z wolowina, bulka, awokado, jogurt, halloumi 2. Salatka z kasza gryczana, kielkami i twarogiem, skyr z malinami 3. Salatka z wolowina, kasza gryczana, buraki, halloumi 4. Pizza bg z kurkami Mam radoche, bo po paru mies. z powrotem pojawil sie w sklepie [...]

[...] serem <3), salatka, kielki 4. Pizza, lody i wino /SFD/2018/10/29/22b6466a03f54033919aa8e1328fb1fe.jpg 28.10.18 DT Miska: 1. Dorsz pieczony, salatka, chleb z awokado i twarogiem 2. Ciasto marchewkowo- sernikowe 3. Kanapki z awokado i twarozkiem, salatka, lody TRENING 1 1. Bulgary TRX 4x10 12 12 12 12 10kg 12 12 12 12kg 2. HT z [...]

2.11.18 DNT Miska: 1. Dorsz zapiekany z mozzarella i pomidorami, salatka, chleb, awokado 2. Gulasz wolowy z ziemniakami i salatka 3. Salatka, kanapki z awokado i twarogiem 4. Serek homo z odzywka, granola i owocami "Kolacja" to juz zjadlam przed samym pojsciem spac, w sumie juz nie czulam glodu az tak ale balam sie ze w nocy mnie bedzie ssac jak [...]

[...] komosowo-owsiane 3. Nalesniki gryczane z twarozkiem, jablkiem i dzemem 6.11.18 DT Miska: 1. Gulasz wolowy z kasza gryczana i salatka 2. Salatka z ravioli z grzybami, twarogiem, awokado 3. Ryba pieczona w panierce, salatka, jogurt z odzywka i jagodami TRENING 3. 1. Podciaganie chwyt neutralny max serii i powt. podchwyt 6/4/4/4/3 + [...]

[...] to powstaje. Mnie skutecznie zniechęciło do jedzenia, już pomijajac wpływ na wagę. Mnóstwo soli zatrzymującej wodę w organizmie i kilku swinstw. Jadaj kanapki z warzywami, twarogiem, czasami zoltym serem. Albo gotuj sobie pierś na wędline :) Odstawiłem ciasta, ciastka, cukier - słodzę słodzikiem, niestety muszę mieć słodkie ;) Si. Mogę jeść [...]

[...] kromka chleba żytniego z szynką z warzywami i ogórkiem konserwowych + rożek Algida śmietankowy. Kolacja; 3 kromki chleba żytniego na zakwasie posmarowane chudym twarogiem ( 100 gram). Śniadanie; owsianka( 40 gram płatków owsianych górskich, szklanka mleka 0,5 %, małe tarte jabłko, cynamon, 150 gram malin ). 2Śniadanie; kawa [...]

[...] kobiet + zaliczyłam dzisiaj dwie imprezy, ale podjadłam tylko jedną rzecz(1 szt., małe pół ogórka)coś co koleżanka zrobiła - łódeczki ze świeżego ogórka z wędzonym łososiem, twarogiem, czerwoną cebulką. Była baaardzo orzeźwiające i smakowite. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e85ac73fdbd74f4895c9c53a31ca99c3.png Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-03-17 [...]

Paula - w wersji premium można eksportować do dowolnego pliku z Fitatu. Tutaj wrzucałam zrzuty ekranu po prostu. Dzjsiejsze posiłki: Omlet z bananem, twarogiem i ananasem 527 kcal B=36,T=32,W=24 Jogurt naturalny z owocami 200ml + lody miętowe :D 780 kcal B=19,T=34,W=100 Rosół z makaronem 324 kcal B=25 T=13 W=26 Kebab pita 602 kcal B=26 [...]

[...] (warzyw nie liczylam wiec kcal będzie minimalnie więcej niż w podsumowaniu) Migdały, avocado (mogłam odpuścić Avocado bo tłuszcze przekroczyłam) Chleb zytni z chudym twarogiem i dżemem TOTAL: 2170kcal 103/81/235 Dzisiaj bez aktywności, za to jutro joga i to nie w domu :-D Nie mogę się doczekać. Nie byłam już 3 tygodnie. Ciekawe czy [...]

Dorzucam dzisiejsze posiłki: Jajecznica z pieczywem Jogurt z bananem, malinami, truskawkami i twarogiem Makaron zytni razowy z indykiem, pomidorami, dynia i warzywami Panacotta (ze smietany12% i jogurtu greckiego z cukrem i żelatyna), sorbet mango Pol burgera (policzyłam tylko wołowinę i bułkę na oko wiec suma kcal zaniżona raczej) 2063kcal [...]

[...] zrobione :) Moj szanowny małżonek mi fotki pstryka. Nie ma chłopak talentu do tego, poćwiczymy i wrzucę jakaś „prostą” fotografię. Dzisiejsze posiłki: Jogurt z owocami i twarogiem Arbuz(Duuuuuzo arbuza :-) ) , winogrona, migdały, orzechy włoskie Pomidory z bazylia, mozarellą i oliwą+ wafle ryżowe Kanapki z domowa wędlina z indyka TOTAL: [...]